¤ सुबह की शुरुआत मार्निंग वाॅक से करेंगे, अगर सुबह मे समय नही मिल सकेगा तो शाम को वाॅक करेंगे ।
¤ प्रतिदिन 15 से 30 मिनट योग करेंगे और ध्यान लगाएंगे ।
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¤ सुबह 5 बार ईमानदार मुस्कान चेहरे पर लाने की कोशिश करेंगे ।
¤ सुबह सबसे पहले एक ग्लास गुनगुना पानी पिएंगे और जहां तक हो सके गुनगुने और साफ पानी का ही प्रयोग करेंगे हर 2 घंटे पर एक गिलास पानी पिएंगे ।
¤ मौसम चाहे जैसा भी हो रोज स्नान करेंगे और फिर ईश्वर में ध्यान लगाएंगे ।
¤ नाश्ता जरुर करेंगे ।
¤ खाने में हरी सब्जी और एक कटोरी दाल जरूर लेंगे ।
¤ फास्ट फूड सप्ताह में केवल दो बार ही खाएंगे, वह भी परिवार के साथ ही खाएंगे ।
¤ सिर्फ और सिर्फ शाकाहारी चीजें ही खाएंगे ।
`¤ सप्ताह में केवल 2 बार ज्यादा ऑयली फैटी चीजों का प्रयोग खाने में करेंगे ।
¤ रोज 6 घंटे सोएंगे ।
¤ नशे की चीजों को सौ प्रतिशत बंद कर देंगे ।
¤ दिन मे दो बार, सुबह और शाम ग्रीन टी का प्रयोग करेंगे ।
¤ हर 3 महीने में पर अपने शुगर, BP और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएंगे ।
¤ जहां भी संभव होगा गाड़ी की बजाए पैदल जाएंगे ।
¤ अगर हम ओवर वेट हो गए हैं तो हर महीने 2 केजी वजन कम करेंगे, रात का भोजन नहीं करेंगे चावल में भुजिया चावल का प्रयोग करेंगे ।
¤ दिन में कम से कम दो बार खुलकर हंसेंगे ।
¤ अपने लक्ष्य और परिवार के सिवा अनावश्यक कार्यों में समय बर्बाद नहीं करेंगे ।
¤ परिस्थितियां चाहे जो हो हमेशा अपने और दूसरों के प्रति सकारात्मक रवैया बनाए रखेंगे ।
¤ हमेशा लक्ष्य के प्रति आशान्वित रहेंगे और कभी हार नहीं मानेंगे ।
¤ अपने लक्ष्य के लिए कठिन से कठिन परिश्रम करेंगे सफलता के लिए शॉर्टकट या गलत तरीकों का प्रयोग नहीं करेंगे ।
¤ जहां तक हो सकेगा सच बोलेंगे जो काम मुझसे नहीं हो सकता उसके लिए ना बोल देंगे पर किसी से झूठे वादे नहीं करेंगे ।
¤ गाना आए या न आए हर रोज नए व पुराने दोनों प्रकार के गाने गाएंगे ।
¤ परिवार ऑफिस में हमसे अगर कोई गलती होती है तो उसे स्वयं बताएंगे और उसके लिए सॉरी भी कहेंगे ।
¤ हिंदी के साथ-साथ अंग्रेजी भाषा का सामान्य ज्ञान को भी और बेहतर करेंगे ।
¤ नई टेक्नोलॉजी जैसे मोबाइल आदि एवं और नई-नई चीजों को सीखने का प्रयास करेंगे ।
¤ महापुरुषों एवं अपने आइडियल की तस्वीरों को अपने बेडरूम की दीवारों पर लगाएंगे और पर्स में रखेंगे ।
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¤ अपने लक्ष्य को मोबाइल के रिमाइंडर में लिखकर दिन में दो बार सुबह 8:00 बजे और रात्रि 10:00 बजे रिमाइंड करने के लिए सेट कर देंगे ।
¤ जो लक्ष्य निर्धारित किया है उसके प्रति अपने कार्यों और उस तक पहुंचने के संभावित मार्गो का सोने से पहले मूल्यांकन करेंगे ।
¤ अपने लक्ष्य को सोने से पहले फिर से याद करेंगे ।
¤ अगले दिन का कार्य और संभव होगा तो पूरे सप्ताह के कार्यों का एक्शन प्लान बनाएंगे ।
¤ परिस्थितियां चाहे जैसी भी हो हमेशा खुश रहेंगे ।
¤ गुजरे हुए अच्छे पलों को हमेशा याद करेंगे ।
¤ दुख देने वाले पलों को अवाइड करेंगे ।
¤ हमेशा वर्तमान में रहने की आदत डालेंगे ।
¤ दूसरों पर क्रोध करने की बजाय उनसे उनकी हर गलती के लिए उन्हें माफ कर देंगे ।
¤ दूसरों की हमेशा सहायता करेंगे ।
¤ दूसरों की बुराइयां करने से बचेंगे ।
¤ जहां तक संभव होगा विरोधियों की प्रशंसा करेंगे ।
¤ घर में हो चाहे बाहर पर कूड़े को उसकी सुनिश्चित जगह पर ही गिराएंगे ।
¤ गंदगी नहीं फैलाएंगे और ना ही दूसरों को ऐसा करने देंगे ।
¤ ट्रैफिक रूल्स का हर हाल में पालन करेंगे ।
¤ खुद से अर्जित ज्ञान को दूसरों में ही बाटेंगे ।
¤ परिवार, ऑफिस और समाज के किसी बड़े या छोटे से अभद्र व्यवहार नहीं करेंगे ।
¤ हर किसी से मिलते समय हमेशा चेहरे पर एक प्रेम भरी मुस्कान रखेंगे और गर्मजोशी से मिलेंगे ।
¤ घर से हमेशा मेंटेन होकर निकलेंगे हमेशा ड्रेसिंग सेंस को बनाए रखेंगे और उसे और बेहतर करने का प्रयास करेंगे ।
¤ हमेशा बाइक पर हेलमेट और कार में सीट बेल्ट जरूर लगाएंगे ।
¤ स्कूल या आफिस समय से 15 मिनट पहले पहुंचेंगे ।
¤ गाड़ी साइड में रोक कर ही किसी का फोन रिसीव करेंगे या किसी को फोन करेंगे ।
¤ अपने फेवरेट टीवी शोज और मूवीज को डाउनलोड करके ही देखेंगे जिससे प्रचार का अनावश्यक समय बचेगा इस प्रकार प्रतिदिन 2 घंटे से ज्यादा टीवी नहीं देखेंगे ।
¤ किसी के दरवाजे या बीच सड़क पर गाड़ी पार्क नहीं करेंगे ।
¤ अपने पेरेंट्स के साथ रोज एक घंटा समय बिताएंगे ।
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¤ रात का भोजन पूरे परिवार के साथ ही करेंगे ।
¤ भोजन करते समय मोबाइल बंद कर देंगे ।
¤ घर आने के बाद फेसबुक, वाट्सप या किसी भी सोशल साइट्स को नहीं चलाएंगे ।
¤ फैमिली के साथ सप्ताह में एक बार बाहर घूमने जाएंगे ।
¤ ऑफिस का काम और टेंशन साथ घर लेकर नहीं आएंगे ।
¤ सभी के साथ बैठकर आधे घंटे TV जरुर देखेंगे ।
¤ बच्चों का पेरेंट्स नहीं बल्कि उनका बेस्ट फ्रेंड बनने और उनकी परेशानियों को जानने और समझने के साथ-साथ उसे दूर करने की भी पूरी कोशिश करेंगे ।
¤ बच्चो को प्यार करेंगे और थोड़ा ही सही पर उन्हें रोज समय देंगे ।
¤ सप्ताह में 2 दिन घर की साफ-सफाई स्वयं करेंगे ।
¤ परिवार के सदस्यों की खास दिनों जैसे उनके बर्थडे एनिवर्सरी को धूमधाम से मनाएंगे पर फिजूलखर्ची से भी बचेंगे ।
¤ उतना ही खाना बनाएंगे जो खाकर खत्म हो जाए और जिस से खाना फेंकना ना पड़े क्योंकि हर साल जाने कितने लोग खाने की कमी के कारण मर जाते हैं ।
¤ मोबाइल की रिंगटोन बहुत तेज नहीं रखेंगे ।
¤ मेरे करीबी याद करें या न करें हम हर 2 महीने पर उन्हें फोन करेंगे और हो सके तो उनसे मिलने भी जाएंगे ।
¤ किचन में हमेशा अत्यधिक साफ-सफाई का ध्यान रखेंगे
¤ गंदे चप्पल पहनकर नहीं जाएंगे और वहां सिंक में कुल्ला नही करेंगे ।
¤ बर्तनों को हमेशा साफ हाथों से छुएंगे ।
`¤ घर में बने भोजन में से सबसे पहले थोड़ा-थोड़ा निकालकर गाय को भोजन कराएंगे और पंछियों के लिए थोड़ा सा भोजन एक कटोरे में पानी के साथ किसी ऊंचे स्थान पर रखेंगे ।
¤ घर के बाहर गाय एवं अन्य जानवरों को पानी पीने के लिए एक छोटी सी टंकी बनवाकर इसमें पानी रखेंगे ।
¤ हर 3 महीने में रक्तदान करेंगे और दूसरों को भी इस कार्य के लिए प्रेरित करेंगे ।
¤ हर महीने कम से कम एक जरूरतमंद की मदद करेंगे ।
¤ पानी का दुरुपयोग नहीं करेंगे ।
¤ अपने दरवाजे पर 2 पौधे लगाएंगे ।
¤ जिन कमरों में कोई नहीं है उन कमरों की लाइट और पंखा बंद कर देंगे ।
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