स्ट्रॉबेरी एक अच्छा एंटीआक्सीडेंट है जिसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और जो हृदय की बीमारियों से दूर रखने में सक्षम है साथ ही यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढाता है ।
इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है । इन्हे खाने से जल्दी जल्दी भूख का एहसास भी नहीं होता जिसकी वजह से आपका मोटापा नियंत्रित रहता है और इसप्रकार ह्रदय की बीमारी काफी हद तक कंट्रोल रहती है ।
काजू, मूंगफली, बादाम और अखरोट में फाइबर, ओमेगा थ्री फैटी एसीड एसिड, मैग्नीशियम, विटामिन E प्रचुर मात्रा में पाया जाता है फलस्वरूप ये आपके हृदय को स्वस्थ बनाए रखने तथा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हैं ।
लाइकोपीन से युक्त मल्टीविटामिन कैप्सूल व टेबलेट बाजारों में भरे पड़े हैं मगर आपको शायद ही पता हो कि टमाटर, लाइकोपीन का एक अच्छा स्रोत है । टमाटर में लाइकोपीन प्रचुर मात्रा में पाई जाती है । यह एक बेस्ट एंटीऑक्सीडेंट है इससे ह्रदय रोगों का खतरा लगभग ना के बराबर हो जाता है साथ-साथ ही साथ फर्टिलिटी मे भी इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है ।
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